Zadzwoń do nas i dowiedz się więcej!   

+48 880 362 508

PROJEKT SPORT

Grupa Poziom 3

Przeznaczona dla dzieci, które potrafią pływać kraulem i grzbietem na krótkich dystansach. Celem tego etapu jest doskonalenie tych stylów oraz nauka podstaw stylu klasycznego (żabki). Dzieci zaczynają także pracować nad wydolnością i płynnością ruchów.

 

Główne cele:

  1. Doskonalenie kraula i grzbietu:

            •  Poprawa techniki pracy ramion i nóg.

            •  Ćwiczenia nad utrzymaniem stabilnej pozycji ciała.

            •  Pływanie na dłuższych dystansach z utrzymaniem tempa i rytmu.

 

  1. Nauka stylu klasycznego (żabki):

            •  Nauka ruchu nóg w stylu klasycznym (“żabki”).

            •  Ćwiczenia ruchu ramion i koordynacja z oddechem.

            •  Pływanie stylem klasycznym na krótkich dystansach.

 

  1. Technika oddechu i nawrotów:

            •  Doskonalenie oddechu bocznego w kraulu.

            •  Nauka nawrotów w stylu grzbietowym i kraulowym.

 

  1. Zwiększanie wytrzymałości
         •  Pływanie w seriach na różnych dystansach.

            •  Wprowadzenie ćwiczeń wydolnościowych w wodzie.
 

  1. Elementy bezpieczeństwa i samoratownictwa
         •. Nauka utrzymywania się na wodzie w pozycji pionowej           
         •  Techniki spokojnego oddychania i relaksacji w wodzie.          

 

 

Efekty końcowe

Po ukończeniu poziomu 3 dziecko powinno:

            •  Pływać poprawnie kraulem, grzbietem i wprowadzać elementy stylu klasycznego.

            •  Wykonywać nawroty i płynnie zmieniać kierunek.

            •  Radzić sobie na dłuższych dystansach i być gotowe do nauki stylu motylkowego na poziomie 4.


Woda podgrzewana jest do temperatury 28 Celsjusza.

Zajęcia trwają 45 minut

 

 

Co zabrać ze sobą na zajęcia?

  • Strój jednoczęściowy dla dziewczynek /kąpielówki dla chłopców

  • Klapki

  • Ręcznik

  • Czepek

  • Okularki

  • Kosmetyki do mycia i pielęgnacji po wyjściu z basenu

DO POBRANIA

Jesteśmy na:

Jesteśmy na

Jesteśmy na

Partner BUDGRASS.PL
PARTNER 3WATERS pływanie mamy we krwi

PARTNERZY:

Wszystkie prawa zastrzeżone.  Projekt Sport©2024

              biuro@projektsport.eu

              tel. 880-362-508

Kontakt

Projekt Sport to zespół ludków pasjonujących się sportem. Firma powstała z zamiłowania do sportu i aktywności fizycznej. Nauczamy i doskonalimy umiejętności pływania u dzieci, młodzieży oraz dorosłych.

Niebawem zaprosimy Was również na wspólne wyjazdy/obozy. :)

 

Projekt Sport Angelika Liszyk

NIP: 6252472121

REGON: 385135813

Nr konta: 

22114020040000390279594072

O nas